スリムなカラダの作りかた。

今では、数え切れないほどの多くのダイエットDVDが売り出されています。ダイエットDVDとはどんなものがあるでしょう。ダイエットDVDは、音楽にあわせて体を動かすダンス系、ゆっくりと自分のリズムでできるヨガやピラティスなどがあります。


有名モデルがやっているダイエットエクササイズや脂肪燃焼系、ベリーダンスやハワイアンダンスといった腰のくびれに重点を置いたものも有名です。エクササイズの中には軍隊式の運動をモデルにしたものもあり、好きなものを選べます。



多めの運動でのダイエットをしたい人や、ダンスの動きを好むという人は、ダンス系のダイエットDVDがいいかもしれません。ダイエットDVDは使いたいけど激しい運動は好まないという人もいます。姿勢を変えながら行う、ヨガやピラティスを用いたダイエットDVDなら、運動量も激しすぎることはありません。


ダイエットといっても、ウエストのくびれが欲しい、二の腕を細くしたいなど部分的なダイエットがしたい人もいるでしょう。特定の部分を狙ってダイエットができる、ベリーダンスやダンベルがいいかもしれません。運動の激しさを比較した場合、エクササイズやヨガなどのダイエットDVDはカロリー消費量が少なく、ダンスや軍隊訓練式はカロリー消費量が多くなりがちのようです。



ダイエットを急がない場合は、体に負荷のかかりすぎないものがいいでしょう。
日々の生活の一環にダイエットDVDを使って、賢くダイエットをしてください。