スリムなカラダの作りかた。

最近は、ダイエットダイアリーをWebで記録できる機能の提供を行う会社が数多く存在しています。

ダイエットダイアリーは毎日の日記をつけたり食べたものを書き残す以外にも機能があります。

会員登録は無料なところもたくさんあります。


ヤフービューティーは、他のWeb上のダイエットダイアリーと同様に、様々なサービスを取り扱っています。


まず、会員登録作業を行います。目標体重と何日間のダイエットをするか、そして現在の身長や体重を入力していきます。


ダイエット前の体調、生活スタイルも記録します。毎日、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをダイアリーに入力していきます。ダイアリーでは食品群のチェックもできますので、食事内容の改善点やお勧め料理なども調べられます。


毎日食べたものを入力していくことで、７日間の食事内容を振り返ってどのような点に注意すべきか、何に気を配るべきかといった点がわかります。ダイエットダイアリーを１カ月ほどつけると、再び生活チェックテストを受けた上で助言がされます。


総合アドバイスでは、食事バランス、体重、生活の内容の変化を見て具体的なアドバイスが出ます。



Web ダイエットダイアリーの場合、最初にダイエット期間を選びます。30日間、90日間のどちらかを選ぶところが多いです。ダイエットダイアリーを最後までつけると、最終的な生活チェックリストをつけた上で今後のアドバイスがもらえます。

ダイエットダイアリーによってダイエットがうまくいったという人は、これからダイエットダイアリーを閲覧しながらダイエットに取り組む人が参考にできるように、ダイエット中の精神状態や成功のポイントなどを書いておくといいでしょう。  

ダイエットダイアリーには、これはという決まりごとはありません。


シンプルな方法としては、大学ノートに体脂肪と体重、食事内容を書くというものもあります。ダイエットダイアリーをつけるためのノートは何でもよく、安いものも多く販売されていますので、リーズナブルな手法がとれます。


どんどん書いていくだけなので便利なノートですが、ダイエットの進み具合を見極めるという点では難しいかもしれません。お勧めなのがインターネットの中に存在するブログを利用してダイエットダイアリーをつけるという方法です。


ブログでのダイエットダイアリーなら、その日食べたものを写真に収めて掲載することも可能です。今の携帯電話はたいていカメラ機能がついていますので、外食をした時でも食べたものをその場で写真撮影し、気軽にブログに乗せることができます。


ダイエットダイアリーをブログで残す長所は色々あります。ネットを調べると、ダイエットダイアリーのブロガーとして知名度が高いという方も多く存在しています。



他人のブログを見ることで、自分のダイエットを客観的に把握することが簡単にできます。共感できるブログがあれば、ブログ記事にコメントをつけるなどして管理者とのコミュニケーションを深めることができ、ダイエットで交流の輪も広がります。


1人で大学ノートに向かって書き込んでいるだけでは気持ちが滅入ってくるケースも少なくありません。ブログでダイエットダイアリーをつけることによって、自分だけが頑張ってるわけではないという気持ちになれます。